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使用手机号登录QQ的步骤如下。

1、在手机中找到QQ应用，点击图标进入QQ主界面。

2、点击登录按钮下方的“忘记密码”或者“找回密码”选项。

3、在新页面中输入手机号码，点击“下一步”。

4、点击获取短信验证码，收到短信后将验证码输入相应的位置，点击“登录”。

如果忘记了QQ密码，可以通过手机号找回或重置密码后再登录，如果在尝试登录时遇到其他问题，可能需要联系QQ客服以获取更多帮助，以上方法仅供参考，如与实际操作步骤有差异，请咨询腾讯客服以获得准确信息。